Cómo luchar contra la retención de líquidos

Cómo luchar contra la retención de líquidos

Todas las mujeres podemos retener hasta un kilo de agua debido a los cambios hormonales que se producen especialmente una semana antes de la menstruación, cuando bajan los estrógenos y sube la progesterona. Lo cierto, es que este problema se acentúa aún más si cabe durante los embarazos o la ingesta de anticonceptivos. Pero esta no es la única causa de que muchas veces te sientas a punto de explotar: El estreñimiento, los gases, las intolerancias o alergias alimentarias y el colon irritable pueden hacer que la tripa se te llene de gases: es la distensión abdominal.

La solución

Además de no quedarse tumbada en el sofá cuando termines el trabajo, es recomendable llevar una dieta baja en sodio, es decir, disminuir el consumo de sal. También, incluir en la misma verduras, frutas y legumbres, y evitar los hidratos de carbono simples (azúcar refinada, bollería industrial y bebidas azucaradas). Conviene consumir alimentos que aporten potasio: plátanos, melón, sandía, acelgas, alcachofas, calabaza, berros, setas, patatas y tomates, ya que el potasio contrarresta el nivel de sodio y mantiene el equilibrio hídrico, evitando la retención. No olvides beber mucha agua.

Otra de las soluciones llega en forma de productos.

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El Body Slim Drenante de Lierac (29 €) es el primer aceite adelgazante anti-celulítico y anti-agua sin aceites esenciales y sin cafeína, idóneo para mujeres embarazadas. Este aceite se basa en tres acciones, la primera usa las bayas rosas para alisar la piel, la segunda, gracias a extractos vegetales como la Camarina negra, Rusco, Vid roja, Grosella negra, Granada y arandano rojo, activa la microcirculación para luchar contra la retención de líquidos y la tercera fase, una asociación de aceites vegetales, como el aceite de almendras dulces y el aceite de pepitas de uva, hidratan, nutren y preparan la piel para que los activos adelgazantes actúen mejor.

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Ortosifón de Arkopharma. (7,80 €), drena, detoxifica y estimula la eliminación de grasa.

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Si eres más de infusiones, las tisanas Bio-Drenantes de Caudalie (11 €), con vid roja, grosella negra y canela son perfectas.

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Silueta Perfecta de L’Oréal Paris (15,39 €) es otro producto que te puede venir muy bien si padeces de retención de líquidos, además tiene efectos tensores.

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