Hay un dicho popular que dice: «El que tuvo retuvo», aunque para tener y retener hacen falta una serie de cuidados básicos, indispensables para envejecer de manera armónica. No es lo mismo una persona con una vida desordenada, que fume, que no haga ejercicio, que no incluya en su dieta frutas y verduras, que una que sí lo haga.
He aquí, por tanto, el decálogo para un envejecimiento armónico:
- Toma el sol moderadamente y olvida el cigarrillo
- Usa por la mañana una crema antioxidante, con alto contenido en vitamina C y un fotoprotector, y por la noche alternar ácido retinoico con alfahidroxiacidos.
- Practica deporte un par de veces a la semana.
- Los mejores antioxidantes vienen a través de la dieta: vegetales y frutas.
- El envejecimiento está estrechamente relacionado con tu forma de vivid. Deja a un lado el estrés y aprende a ver lo positivo de las cosas. La vejez es la pérdida de la curiosidad.
- Mantén un peso adecuado. La gente sin sobrepeso vive más y con más calidad de vida.
- Haz tus revisiones médicas adecuadas para prevenir enfermedades.
- Si recurres a la cirugía ten presente que los resultados discretos son los más elegantes.
- Dado que nuestra cara cambia con el paso de los años, utiliza técnicas estéticas temporales que se ajusten a tus necesidades en cada momento.
- No te obsesiones en quitarte tus arrugas, pon vida a las arrugas y descubre la belleza de lo imperfecto.
