10 aplicaciones para ponerte en forma

Si eres de las que ha llegado tarde a esto que llaman “la operación bikini”, no te preocupes, piensa que nunca es mal momento para empezar a ponerse en forma. Gracias a la tecnología, disponemos de recursos que antes eran impensables para hacer más llevadero el proceso. Entre estos recursos se encuentran las aplicaciones móviles, pequeñas salva-vidas que nos hacen más divertido el tortuoso proceso del ejercicio.

Hemos hecho una selección de algunas que no puedes dejar de tener en tu dispositivo.

Runkeeper

De entre las numerosas apps para correr, una de nuestras favoritas es Runkeeper, un monitor de actividad que registra todos tus datos de recorrido y rendimiento. Además, mientras corres, una voz te irá avisando de tus logros y, si entras en su página web, podrás crear recorridos personalizados para pasarlos a tu teléfono. Y si tienes un objetivo (perder peso, correr 5km…), consíguelo gracias a sus planes de entrenamiento.

Precio: Es gratuito, aunque dispone de una versión Pro con estadísticas e informes personalizados (9.99 €/mes).

Disponibilidad: iOS y Android.

Seven

Para esos días en los que dispones de poco tiempo, nuestra apuesta es Seven. Esta app está basada en un entrenamiento dado a conocer por el Colegio Americano de Medicina Deportiva, y consiste en una serie de doce ejercicios ejecutados en 7 minutos. Según ellos, esto es todo lo que necesitas para entrenar a diario con resultados satisfactorios.

Precio: Gratis, con algunas funciones extra de pago.

Disponibilidad: Android e iOS.

Moves

Hay quien, simplemente, se plantea estar más activo a lo largo de todo el día (subir escaleras, andar…) Para esas personas, la aplicación Moves es perfecta. Moves se ejecuta en segundo plano en tu móvil durante todo el día y registra toda tu actividad. Así, podrás contar todos los pasos dados en un día, podrás ver los recorridos… Y todo sin que tengas que hacer nada, solo llevar tu smarthphone contigo.

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Precio: Gratis.

Disponibilidad: iOS y android.

Blogilates

La estrella del fitness en Youtube, Cassey Ho, ha creado todo un imperio alrededor de su página web, Blogilates. Sus divertidos vídeos son perfectos para hacer Pilates sin moverte de casa o allá donde vayas. Con su aplicación, podrás llevarlos siempre contigo y consultar además sus recetas bajas en calorías.

Precio: Gratis, aunque para consultar su calendario de entrenamientos tendrás que estás suscrita (0.99 € al mes).

Disponibilidad: Android e iOS

Nexercise

Una buena manera de ser constante es convertir tu entrenamiento en un juego entre amigos. Ese es exactamente el cometido de Nexercise, una aplicación que te permite registrar tus entrenamientos y medir tus resultados con los de tus amigos. Tus progresos se verán recompensados con medallas y descuentos en comercios.

Precio: Gratis

Disponibilidad: Android e iOS.

Nike Training Club

Nike Training Club es una potente herramienta para entrenar en cualquier lugar. Crea tu perfil y descarga los entrenamientos de cualquiera de sus cuatro áreas: ‘Estilízate’ (ejercicios de cardio), ‘Tonifícate’ (Con poco peso e intervalos) ‘Fortalécete’ (más peso y repeticiones) y ‘Concéntrate’ (para centrarte en una parte del cuerpo concreta). Además, cada ejercicio permite visualizar un vídeo para hacerlo correctamente.

Precio: Gratis.

Disponibilidad: Android e iOS.

Runtastic

Otra de nuestras apps favoritas para correr es Runtastic. Además de la monitorización de la carrera, esta aplicación dispone de algunas otras opciones interesantes: ‘story running’ (correr mientras escuchas una historia interactiva a través de los auriculares), seguimiento en vivo para que tus amigos te manden ánimos durante la carrera, función ‘powersong’ (reproduce una canción que te motive en los momentos de la carrera que más los necesitas)…

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Precio: Gratis, con versión ‘pro’ por 4,99 €.

Disponibilidad: Android, iOS, Windows Phone y Blackberry.

Sworkit

Crea un circuito de fitness personalizado y en cualquier lugar con Sworkit: elige los minutos que quieres entrenar y la parte del cuerpo en la que quieres centrarte y esta ‘app’ te creará un entrenamiento con ejercicios aleatorios que solo tendrás que seguir. ¡Fácil y cómodo!

Precio: Gratis, con función ‘pro’ por 0.99 €.

Disponibilidad: Android, iOS y Amazon Apps.

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