Ponte forma en casa haciendo step. Os mostramos los mejores vídeos

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La falta de tiempo conduce en muchas ocasiones a no lucir el cuerpo que nos gustaría. Déjate de excusas, aunque no tengas ratos libres para ir al gimnasio seguro que tienes algún hueco en casa. Levántate del sofá y ponte a hacer step, puedes usar el suelo o una esterilla como punto de referencia, o incluso una caja.

Creado en 1990 por la monitora de aeróbic Gin Miller, éste deporte consiste en realizar un trabajo físico completo siguiendo una secuencia de ejercicios que tienen como base principal las subidas y las bajadas de una plataforma rectangular elevada. Considerado cómo el único deporte que permite realizar un trabajo cardiovascular y muscular a la vez, la práctica de Steps proporciona una mejora considerable de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Su parte coreografiada mejora la coordinación y la capacidad de reacción del alumno, trabajando también a nivel mental, estimulando la memoria y la concentración.

Os dejamos algunos vídeos:

Mi preferido es el de Javi

19 minutos de entrenamiento

Y para cuando tengas más tiempo…

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